과일도 시간에 맞게 먹어요 // 과일에 따라 먹는 시간대

 

 

                                                                                                          사진- pixabay

 

 

 

다들 과일 잘 드시죠^^

후식으로 간식으로 잘 챙겨 먹는편인데요.

 

몸에 좋은 과일도 몸에 잘 맞는 시간대가 있다고 합니다.

 

 

 

 

                                                                                                                       사진-pixabay

 

 

 사과는 아침에 먹어야 좋다는 사실은 다들 아시죠^^

'아침에 먹는 사과는 그, 저녁에 먹는 사과는 독'이라는 말과 같이
사과는 아침에 먹는 것이 가장 좋아요.
아침에 먹으면 원활한 배변활동을 돕고
위 점막세표재생에 도둠을 줍답니다.

 

 

 

 

 

                                                                                                                      사진-pixabay

 

 

블루베리도 아침에 먹으면 좋은 과일인데요
이는 두뇌활동을 활발하게 이루어질 수있도록 돕기 때문이랍니다.

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                 사진-pixabay

 

바나나는 신경안정물질이 많이 함유되어 있어
수면을 도와주기 때문에 저녁에 먹으면 좋은 과일입니다.

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                     사진-pixabay

 

 

파인애플은 단백질 분해효소가 있어 소화를 도와주는데
저녁에 고기를 먹었다면 파인애플을 먹으면 좋겠지요.

 

 

 

 

 

복숭아에도 신경을 안정시키는 효과가 있어
불면증과 불안감을 감소시켜줌으로 밤에 먹으면 더 좋은 과일입니다.

 

 

 

이왕 먹는 과일 시간에 따라 먹으면

몸에 더욱 도움이 되겠죠^^

 

저는 아침에 블루베리를 챙겨 먹어야 겠네요.

자꾸 뇌가 기능을 덜 한다는 생각이 ㅋㅋ

블루베리 먹고 자는 뇌를 깨워야 겠어요~

 

잇님들도

맛있는 과일로 건강 챙기세요~~